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葉酸は胎児の健康な成長を促すために必要!

妊活の時に、友達が貸してくれた「産み分け」についての本を読んで勉強しました。

 

上の子が男の子でしたから、次の子は女の子が欲しいと考えていたからです。

 

排卵日の特定や時期の調節など、あくまで自分の出来る範囲でですが、産み分けを実践していました。

 

妊娠した時は、産み分けの事がありましたから赤ちゃんの性別を先生に確認するまでは期待アリ、不安アリ、という感じで緊張してしまいました。

 

結果は産み分けのおかげか、女の子を授かることが出来ました。

 

主人も待望の女の子という事で大喜びでした。妊娠しやすい体を作る食べ物は、大豆食品(豆腐・豆乳・納豆)とお魚が挙げられます。

 

それ以外には、卵やレバー、ブロッコリーなどにも妊娠に有効な数々の栄養素が含まれるため、摂取が推奨されます。

 

しかしそればかり食べれば良いというわけではなく、一つの食品群に偏らないことが理想的な食生活というのに変わりはありません。

 

逆に、妊娠を妨げるような食品(飲料)は避けたほうが無難です。

 

葉酸は胎児の健康な成長を促すために、妊娠前から妊娠初期にかけて適切な摂取が求められる栄養素です。その効果は厚生労働省が適切な時期での十分な摂取を呼びかけています。葉酸は水溶性ビタミンの一種ですから、尿などに混じって排出されています。

 

ですから、人体に留まって蓄積するという事はありません。とはいえ、過剰摂取によって発熱やかゆみ、あるいは呼吸障害などの重大な副作用に繋がる恐れもあります。

 

葉酸サプリは食事での摂取に比べると、過剰摂取に陥りやすい側面もあります。葉酸サプリを飲む場合には、提示されている規定量を超えないように気を付けてください。

 

葉酸の妊娠効果について。男性にもおすすめ。